能够有一个好的睡眠质量对人体影响是很大的，晚上睡得好白天才会精神抖擞，除了自身的心情、精神压力等会对睡眠有影响，卧室的环境也会对睡眠造成影响。比如卧室的温度、光线、布艺、环境等，都会在一定程度上造成影响。那么卧室的软装陈设如何打造才可以提升睡眠质量呢？杭州尚层软装小编带大家一起了解。

     1.    温度
     人体感觉最舒适的睡眠温度在15.6℃~22.2℃。这也是为什么人一到秋天就容易犯困的原因，所以我们平时卧室的温度可控制在这个之间，有利于睡眠。
     2.    光线
     睡觉时的光线会大幅度的影响睡眠质量，如果睡前卧室光线太亮，会对睡眠质量产生负面影响。黑暗无关的卧室环境会让人身心放松，进入深度睡眠。所以卧室的软装灯饰除了一个主要的照明，其他的灯光要选择光线柔和的，也可以在床头摆一个小夜灯，窗帘要选择可以遮光的材质，如果透光不仅不利于睡眠，早上醒过来刺眼的光对眼睛也会造成损害。

     3.安静
     一个安静的环境是卧室必须要有的，噪音会让人心烦意乱，使人难以入睡。卧室可以适当的使用一些隔音材质的壁纸，压制住嘈杂的环境。
     4.床品
     软装床饰的选择极为重要，因为这个是每天都要接触到你的肌肤，要选择舒适、透气、排汗的材质，如果是像聚酯、合成缎这种不透气的材料，会让人越睡越热，透不过气。所以软装床品要选择摸起来舒适、顺滑的。

     5.环境
     一个杂乱无章的卧室空间会让人难以放松，导致睡眠质量差，卧室应该整洁明朗才会让人有个好心情，入睡更加放松。
     6.床垫
     有专家研究过，床垫在使用5--7年之后就要更换，床垫选择一定要适合自己，每个人的受力点不一样，有些人喜欢柔软的床垫、有些人比较喜欢硬一点的床垫，要看你自己睡怎样的舒适，别人觉得舒服的不一定你也适合，而且更换旧床垫，可以改善睡眠质量，减轻腰酸背痛。

     7.枕头
     枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。以上就是一些关于卧室软装配饰怎么选择才能提升睡眠质量的相关内容，希望大家都能拥有一个高质量的睡眠。